中国女排相隔12年再度夺得奥运金牌！球员们的拚劲令人敬佩，主教练郎平无疑是整个夺冠征程当中的决定力量。近年来中国女排不断带给我们惊喜，让我们在称霸球场前先了解排球运动常出现的伤害「旋转肌腱炎」吧！
旋转肌袖，属于小肌肉群，包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌及小圆肌，将我们的肱骨结节包覆住，并非主要的力量来源不过靠着这四个肌肉协同作用，能让肩膀稳定的做出各种复杂的动作和旋转，对于需要过肩且大量旋转肩关节的运动，如排球、网球、羽球、棒球选手都是相当重要的肌肉，也因为运动选手的使用量较大，如果平常没有完整的训练，运动过程没有完善的热身或伸展的话，就容易有转肌袖方面的问题，像排球有许多过肩动作的运动，使用不当或使用过度的话容易造成转肌袖的毛病。
疼痛通常出现在外侧肩部，外旋或内旋时更痛，而手举超过度之后则疼痛消失，一般症状有疼痛、无法作外展与内旋、肿胀或酸软无力。可以利用肌内效贴布舒缓疼痛，步骤如下：
1
step1.量测贴布长度:由上臂量至颈椎
step2.留一格剪Y字
step3.锚点置于肱骨头
step4.将下方条沿肩胛棘上缘贴
step5.将上方条沿肩胛骨贴
2
step1.量测贴布长度:由上臂量至脊椎
step2.留一格剪Y字
step3.锚点置于肱骨头
step4.将上方条沿肩胛棘下缘贴
step5.将下方条贴至肩胛下角
3
step1.量测贴布长度:由三角肌粗隆量至肩峰
step2.留一格剪Y字
step3.锚点置于三角肌粗隆
step4.沿三角肌走向将贴布往上贴
4
step1.量测适当长度贴布
step2.将贴布中段加压于肩峰锁骨关节
肩关节是个复杂的构造，可能发生的伤害当然也是相当多样的，如：五十肩及转肌袖的问题所以如果真的觉感到疼痛难耐的话，建议还是去找专业的医师寻求协助，找到确切的原因，才能真正有效解决问题。
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